Dokładnie, dieta nie może drastycznie odbiegać od tego co lubimy, bo ciężko wtedy utrzymać rygor. Dlatego ja się nie nadaje na keto bo nie lubię tłustego a szczególnie tłustych mięs. Nie dość że samopoczucie kiepskie to jeszcze do jedzenia trzeba się zmuszać bo w gardle staje ;-)
[...] że prawie się nie zmęczyłem, nie czułem spuchnięcia mięśni a przez te przerwy czułem jak stygnę. Do tej pory przerwy miałem poniżej minuty ale to chyba błąd ? Tyle, że wtedy jest przeciwstawnie do tego co pisałem ze zmęczeniem i pompą. Problem w tym, że nie mam ławki skośnej i zastanawiam się co mogę ćwiczyć zamiast wyciskania hantlami aby [...]
[...] Twoje nie do końca dobre wyobrażenie insuliny bierze się z tego jak jej używasz, co już Ci kiedyś pisałem. To inse dobiera się do diety, nie odwrotnie. Bo potem wychodzą takie cuda jak 50iu krótkiej na strzał. Ja przez ostatnie jakieś 5 lat z insy schodziłem tylko wtedy jak leżałem w szpitalu. Zarówno moja WI, jak i sylwetka mają się świetnie ;-)
Zastanawiam sie czy nie będzie wtedy za duzo hcg, w ostatnim czasie wbijem juz 6x 5000ui. Nie wiem co mam robic, czy czekac jeszcze i dalej clomid czy przerwac i wbijac hcg.
[...] powtórze usg jak do tego czasu mi to dotrzyma a mam nadzieje ze tak...bo teraz swiaodmośc ze tez to mam wiec bede staral sie wszytsko bardziej kontrolować i zobacze jak sie sprawy mają po kolejnym usg , wtedy tez sie odezwe jeszcze do niego i mowił ze zadecudyjemy co dalej, teraz kazal mi konczyc mostek po gino i wchodzic na bombie %-)
Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
[...] okresie kulturyście jest - “robię masę”. I zaczyna zjadać więcej, niż wynosi jego zapotrzebowanie. Przecież wiemy, że najlepsze przyrosty mięśniowe (i siłowe) notuje się wtedy, gdy jednocześnie zwiększa się tkanka tłuszczowa. Prawdziwą sztuką jest to, aby przyrost mięśni były większy niż w tłuszczu. Ten okres trwa z reguły aż do końca zimy. [...]
Przede wszystkim warto przeanalizować co jest czynnikiem powodującym ból i co rzeczywiście Ciebie boli. Dopiero wtedy można zastanawiać się nad tym jakie podjąć kroki. Jeżeli powodem jest np. zła rozgrzewka,czy technika ćwiczeń, to żadne suplementy nie pomogą. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Następnie wprowadzenie np. dwa razy w [...]
[...] co ma problemy z sercem czy nadciśnieniem by nie wyrobił za bardzo, do najgorszych prac zazwyczaj brał młodych, najgorsze to korowanie jak kora zaschnie, przedramie jest wtedy mocno zmęczone. No różni się zdarzają, ja farta miałem, bo przynajmniej zero stresu u szefa było. Ale ogólnie zasada jest taka, że u prywatnego zapyerdol na ogół [...]
[...] sytuacjach do zwiększenie ciśnienia w jamie brzusznej co mocniej obciąża MDM. Także najpierw muszę na tyle rozluźnić nogi żeby one pozwoliły MDM na prawidłową pracę i wtedy mam pracować nad wytrzymałością tych mięśni bo do biegania właśnie wytrzymałość jest potrzebna. A tak poza tym to te zrotowane kości tłumaczą czemu w przysiadzie czy w [...]
[...] życia przez gus do przodu co jest potrzebne np. do obliczania składek na emerytury itp. i na tej podstawie określa się ile ludzie mogą przypuszczalnie żyć i Ty te dane wtedy podałeś że cały czas to rośnie, mimo że średnia wieku zaczęła spadać. Możesz się nie zgadzać ze mną i skończmy tą dyskusję, ale musisz oddzielić dwie statystyki. [...]
[...] życia przez gus do przodu co jest potrzebne np. do obliczania składek na emerytury itp. i na tej podstawie określa się ile ludzie mogą przypuszczalnie żyć i Ty te dane wtedy podałeś że cały czas to rośnie, mimo że średnia wieku zaczęła spadać. Możesz się nie zgadzać ze mną i skończmy tą dyskusję, ale musisz oddzielić dwie statystyki. [...]
[...] na siłę te 3300? I jak zacznę trenować uciąć na 2 tys kalorii i stopniowo dodawać? Jak myślicie? Najlepiej mi się zaczyna masę po zakończonej redukcji na około 2 tys kalorii wtedy mam mega apetyt. Trochę o mnie przed cieciem Waga 88 Klata 150x1 Wycisk barki sztanga stojąc 95x1 Wycisk tric 130x1 Podciaganie sztangi do brody 58x10 Francuz sztanga [...]
Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
Gdyby tam wtedy były takie warunki jak teraz to byśmy musieli mieć rozwinięta cywilizacje jak teraz i te wszystkie choroby cywilizacyjne co teraz i wtedy ludzi umarło by mniej czy więcej? Za rozwojem cywilizacji idzie rozwój medycyny a wraz z tym wzrost 'odporności' niestety przez zle nawyki żywieniowe ruchowe i powszechny prosty dostęp do [...]
[...] niskiej kadencji. Ale takie ćwiczenia na pewno pomogą być bardziej „kompletnym”, ponieważ czasem jadąc czuję, że mam za wysoką kadencje, wrzucam więc twardsze przełożenie i wtedy okazuje się, że jednak jest za ciężko. Trenując więc na niskiej kadencji w jakimś stopniu na pewno mięśnie się zaadaptują do takiego wysiłku, co się przełoży na [...]
Nie motam się. Żeby porównać dzisiejszą odporność na hiszpankę, trzeba by stworzyć dzisiejszym ludziom identyczne warunki do tej epidemii i wtedy mielibyśmy porównanie do którego nigdy nie dojdzie. Zwrocilem jedynie uwagę na czynniki, które istotnie potęgowały śmiertelność i przykład podany przez Ciebie, że dzisiaj hiszpanka zrobiłaby to czy nie [...]
[...] mld ludzi spokojnie uważam że miliard czy nawet dwa mogło by paść. Tokio czy Meksyk po 40 czy ileś milionów w jednym mieście to mogło by się skończyć bardzo bardzo źle. Jak wtedy brakowało jakichkolwiek leków dla 100 czy 200mln ludzi to jakbyśmy mieli identyczną sytuację teraz czyli wojny, poziom świadomości medycznej, higienicznej, głód itp. i [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
